Una clase de baja intensidad con ejercicios Upper Body, Lower Body y Full Body donde el trabajo muscular combinado con las repeticiones hace que sea un entrenamiento muy completo que trabaja fuerza y resistencia con el propósito de tonificar y definir el cuerpo. Utilizando el propio peso y/o ligas, bandas elásticas, balones medicinales, etc.
Una clase intensa VIBRA HIIT es la forma perfecta de inyectarle un poco de emoción a tu actividad física. VH es un entrenamiento de intervalos de alta y/o baja intensidad que consiste en ejercicios de cardio rápidos y altamente efectivos donde se alternan rutinas de esfuerzo con periodos de descanso; teniendo pausas breves para el reposo y picos altos de esfuerzo sostenido. Mejorando la capacidad pulmonar, cardíaca, el metabolismo de las grasas y aumento de masa muscular. Te hace quemar más calorías, incluso después de terminar el entrenamiento. Prepárate para tu entrenamiento VIBRA HIIT.
Entrenamiento que consiste en realizar ejercicios en suspensión: con la ayuda de unas cintas especiales, suspendemos en el aire parte del peso de nuestro cuerpo, de manera que los músculos que han de realizar el movimiento tienen en este peso una resistencia para una tonificación efectiva.
Una clase que te hará ejercitar toda la musculatura corporal obteniendo como resultado mayor resistencia física y tonificación muscular. Aumentarás tu fuerza, tu equilibrio, tu flexibilidad y coordinación en tu cuerpo.
Clase perfecta para un despertar personal que logra sanar, crecer y transformar nuestro espíritu, mente y cuerpo.
Comienzas con un flujo de energía a través de la respiración consciente como fuerza vital para equilibrar tus emociones, aumentando la capacidad restaurativa de cada célula de tu cuerpo liberando tensiones acumuladas, finalizando la clase con una MEDITACIÓN, estiramientos y posturas profundas, ralentizando la mente para obtener claridad y vivir en el presente.
Una clase ideal para aquellos que quieren alcanzar un estado de calma y concentración. Donde el nivel de energía irá en aumento progresivamente y disminuyendo de la misma manera para finalizar como comenzamos, en el estado de paz y amor correspondiente a nuestra naturaleza interna.
Cualquier persona, sin importar su edad o condición física, puede practicarlo. Durante la sesión guiada, el/la coach te ayudará para que puedas adaptar cada postura y cada movimiento según tus límites. El yoga no es exigente, cada uno llega hasta donde puede.
La clase TI es una fusión de ejercicios en suspensión y ejercicios de alto y/o bajo impacto combinados con equipo como mancuernas, balones medicinales, etc. En este formato involucrarás todos los grupos musculares. Trabajarás con mucha fuerza y resistencia para incrementar tu masa muscular. Esta clase te sacará de tu zona de confort.
Esta clase es perfecta si eres principiante en el mundo del ejercicio físico o si buscas una forma suave pero efectiva de mantenerte en movimiento. Durante una 45 minutos, disfrutarás de una combinación de ejercicios inspirados en el ballet, pilates y entrenamiento de fuerza, diseñados para mejorar la postura, fortalecer tus músculos y aumentar tu flexibilidad.
Barre Sénior Clásico es una opción ideal para quienes buscan una actividad de bajo impacto que cuide las articulaciones, mientras se tonifica el cuerpo de manera gradual y segura. Disfruta de un ambiente acogedor y amigable, donde el bienestar y el movimiento van de la mano.
Body Pump es una clase que combina levantamiento de pesas y ejercicios aeróbicos en una rutina de entrenamiento grupal. Utilizamos pesas ligeras a moderadas, trabajamos todos los grupos musculares. Todo esto al ritmo de la música para motivar y mantener un ritmo constante, proporcionando un entrenamiento integral que mejora la fuerza, la resistencia muscular y la condición física general.
Respiración, meditación y movimiento para conectar con tu ser más elevado. Profundiza en tu espiritualidad y evolución personal a través de la práctica del yoga. Conecta con tus ciclos y los de la naturaleza reconociendo las cualidades de los elementos en ti (agua, aire, fuego, tierra y ether).
El estilo de PRANA VINYASA FLOW, creado por Shiva Rea, integra la sabiduría del Hatha, Tantra, Ayurveda y Vinyasa Flow Yoga en secuencias solares y lunares enfocadas a fomentar el estado de flujo natural de la vida. En cada práctica reconoce "¿Qué necesito hoy?"
